依然、体重は、高水準

　今日は大地震の翌日で、余震もときどきあるという不安な一日だったので、臨時休養日として、自宅で様子を見ることにした。また、少し寒かったので、明日は暖かくなるという天気予報で、「明日やればいいか」という腹づもりにもなっていた。

　そこで、いつもの休養日通りの諸数値の計測となったが、入浴前の体重は、かろうじて６２キロ台だった。
　昨日は、ジョギングが中途半端で体重減が小さかったので、今日への体重増加幅はもう少し小さくなると思っていたので、少し残念。

　それも、筋肉量があまり大きくはなくて、体脂肪率、内臓脂肪レベルは高いという、悪い内容だった。

　入浴では、何とか改善したいと思ったが、追い炊きで４６度まで設定してみたが、あまり熱くはならず、３３分間浸かったが、体重減は、１．０キロに止まった。

　まあ、連続休養日が続いて、諸数値の内容が悪くなっているが、いろいろなことの巡り会わせが悪くて、大きな改善には、いたっていない現状だ。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　筋肉量５１．６ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．５％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．６％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．２％　　筋肉量　５１．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．１％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．４％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．７％