いろいろ、ウカウカしていられないことが迫っていますが…

今日の開始前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量　５０．８ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．１％　　体幹部脂肪レベル　１　　

終了後の諸数値　
　体重　６０．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．１％　　筋肉量　５０．６ｋｇ（スコア０）
　内蔵脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．３％　　体幹部脂肪レベル　１

入浴後の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　体脂肪率　１１．６％　　筋肉量　５０．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　７　　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４１７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｇ　　体幹部脂肪率　１０．４％　　体幹部脂肪レべル　１
（上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています）。
　
ウォーキングの経過
　往路５分ポイント　標準時より００分１２秒遅れる
　往路１０分ポイント　標準時より００分３６秒早い
　往路１５分ポイント　標準時と同じ
　往路２０分ポイント　標準時より００分１５秒遅れる
　往路３０分ポイント　標準時より０３分４４秒遅れる
　時速６ｋｍポイント　　　　　　　　４０分００秒で通過
　往路最終結果（４０分経過時）　　この記録からみると、４ｋｍの距離（時速６ｋｍポイントまで）を４０．０分で歩いたことになる。それで計算すると、４ｋｍ÷４０．０／６０分≒６．００ｋｍ／時間　ということになる。ちなみに、これまでの最長到達距離に比べる方式では、普通の速足での最長到達距離より９分４０秒ほど遅れたことになるので、きわめて遅かったということになる。
　
ジョギングの経過
　復路　往路の３０分ポイントを０９分１０秒
　復路　往路の２０分ポイントを２３分１３秒で通過
　復路　往路の１０分ポイントを３４分２５秒で通過
　復路最終結果　往路より０５分３５秒遅れる
（標準時とは、ウォーキングを始めた２００３年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです）。



　今日は、開始前の体重が、６１キロ台に戻ったというのに、ウォーキングの調子が悪く、というより、体調がまったく悪くて、とてもジョギングは出来ない状態だったので、復路もウォーキングにしたので、体重減も、トータルで、１．９キロという、情けない状態。

　今日は、気温が１８度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、この時季では極めて高い表示だタｔのだが、体感的には、陽射しもなかったので、昨日より寒いくらいだったので、体重減が小さかったのは、ウォーキングだけのせいだけではないと思う。まったく、気温表示と、体感的「気温」とが、ここまで差があると、不愉快になってくる。

　まあ、今日は、ウォーキングだけで体重減が小さかったが、これは、明日へ向けて、体重増加が小さければ問題ないのだ。
　果たしたどうなるか。今日の体重減以内の増加幅に収まるかどうか？

　明日は、いよいよ、腎臓のＭＲＩ検査があるので、これは心配ではある。しかし、心配しても仕方ないので、早く結果が出て、対処策を考えられるようになりたいものだ。検査結果は、明日中に、診察で知らせてくれるそうだから、話は早い。

　今日は散歩中のワンちゃんに１０匹すれ違った。


　今のニュース速報で、福島第一原発の２号機の、圧力容器内の水位が下がって、燃料棒がかなりむき出しになっているという。

　これは、種々のニュースを総合すると、「メルトダウン」そのもので、もし、圧力容器が爆発でもしたら、放射能被害は非常に広範囲に広がるだろう。チェルノブイリの再現か？
　コチラも、うかうかして居られない。