阪神、９回表に再逆転して逃げ切り、７連勝！ シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は５７．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　２２６歩　
　　その他の歩数：　　２４歩
　　総　距　　離：　１５１ｍ　
　　消費カロリー：　　　７ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへ買い物に行った。


今日（２４日）は、水曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
昨日は雨で休んでいるが、
今日も、朝から雨が降り続いているので、
スケジュールを変えて、臨時休養日とする。

今日のプロ野球、
横浜×阪神、第二戦は、
雨が降り続く中、
阪神が、５回に１点を先制したが、
７回に、森下のエラーも絡んで３失点で逆転される。
しかし、９回表、横浜のクローザー、山崎を攻め、
後続の徳山も攻めて、４点を上げ、再逆転、
９回は、ゲラが無失点で締めて、勝利し、
これで、引き分けを挟んで７連勝とした。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．６キロ落ちて、
５７．８キロとなった。
便通が、かなりあったので、
体重増加は、大きくマイナスになった。
「目標体重」は、楽々クリアだ。
また、５７キロ台になると、
「目標体重」の切り下げが視野に入ってくるが、
まだ、１キロ以上増加する日もあるので
様子を見てみたい。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
今日は、落ちる要素は無いのだが、
なぜ落ちたか、分らない。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、かなり良くなっているのは、
いい傾向だ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５７．７キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、１．３キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
明日はリバウンドの心配は無いし、
余裕もあるので
クリアできる可能性が大きい。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５７．８ｇ　　　　体脂脂肪　　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．８　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０８ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．８　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．３％
　全身骨格筋率　　３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。