阪神、森下の逆転２ランで、今季２勝目。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５９．１ｋｇ。

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　　２２歩　
　　その他の歩数：　　２２歩
　　総　距　　離：　　１５ｍ　
　　消費カロリー：　　　０ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへの買い物はなし。
　今日の歩数は、寝室からリビングへのものだ。　

今日（４月３日）は、水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
昼前から、雨が降ってきて、
午後からもずっと降り続いたので、
ウォーキングは中止となった。

今日のプロ野球は、
阪神が、またしても、森下の２ランで、
ⅮeＮＡに５－２と逆転勝ちした。
阪神は、これで、今季２勝目。
阪神は、投手の伊藤が、
１回・２回と、２点を失ったが、
その後は、良く抑え、
７回以後の逆転勝利につなげた。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．４キロ増加して、
５９．１キロとなった。
便通は、全く無かったが、
体重増加はそれほど大きくならなかった。
リバウンドも小さかったのだろう。
リバウンドは、
昨日は０．５キロ減で１．２キロあったが、
今日は、１．０キロ減で０．４キロだった。
食事の量は同じ程度なのに、
落ちた体重の大小とは、関係なくリバウンド、
身体の動向とは、分らないものだ。

今日のシャワーでは、
体重は、変らず、だった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、微妙に良くなっているが、
この程度は、測定誤算の範囲内か。

今日は、
シャワー後の体重は、
５９．１キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．１キロ以上落ちなければならないが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
クリアは、まあ、無理だろう。

「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．３　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．３％
　全身骨格筋率　　３１．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。