阪神、佐藤輝の逆転決勝ソロHRで、開幕三勝目。シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５８．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　　１７歩　
　　その他の歩数：　　１７歩
　　総　距　　離：　　１１ｍ　
　　消費カロリー：　　　０ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへの買い物はなし。
　今日の歩数は、寝室からリビングへのものだ。　

今日（４月５日）は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
今日は「花冷え」ということで寒く、
天気も悪かったので、ヤル気が出ず、
「ズル休み」だ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
１．１キロ増加して、
５８．６キロとなった。
便通は、全く無かったので、
体重増加が大きくなった。
まあ、昨日ウォーキングで１．１キロも落としたので、
リバウンドも大きかったのだろう。
それでも、昨日のシャワー後の体重が小さかったので、
「目標体重」はクリアした。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
これは、シャワー後、トイレに行って、
排尿が少しあったので、
それで、落ちたものと思われる。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
まあ、体重がこれだけ落ちて、
こちらの数字が良くなるのだから、
今日もラッキーだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．４キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．６キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
クリアできるかどうかは、まあ、微妙なところだ。

「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．６ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２２ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．８％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。