阪神、連日の佐藤輝の決勝HRで、開幕からの星を五分に戻す。シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５７．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　２７７歩　
　　その他の歩数：　２７７歩
　　総　距　　離：　１８６ｍ　
　　消費カロリー：　　　８ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへの買い物があった。
　
今日（４月６日）は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
阪神戦のデーゲームが１４時からあったので、
テレビ観戦するため、ウォーキングは休んだ。

阪神は、今日も、佐藤輝が、
決勝の２点ホームランを放ち、
３－４で、辛勝した。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
１．２キロ落ちて、
５７．２キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加が、大きくマイナスとなった。
まあ、休養日明けでリバウンドもないので、
大きく落ちたわけだ。
「目標体重」は、大きくクリアした。
「目標体重」を更新するかどうかは、
明日の体重を見て、考えよう。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
これは、今日も、
シャワー後、トイレに行って、
排尿が僅かにあったので、
それで、落ちたものと思われる。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。
まあ、体重が落ちて、
こちらの数字が良くなるのだから、
いい傾向が続いているわけだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５７．１キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、１．９キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれず、
まあ、余裕が大きくあるので、
クリアはするだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５７．２ｋｇ　　　　体脂脂肪　　２０．９％（やや大きい）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１３８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．６　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１３８８ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．６　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．４％
　全身骨格筋率　　２９．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。