今朝も、６２ｋｇ台維持

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加の、６２．９キロだった。まあ、まだ、ギリギリ６２キロ台維持である。
　０．２キロという増加幅は、運動しない時としても少ない方だろう。ウォーキングやジョギングしたときは、１キロ以上増加したいたから、かなりの違いである。
　しかし、他方で、「増加しないことはないのか？」という、疑問の気持ちがあることも確かだ。
　何もしないで、０．２キロ増加するということは、それだけ摂取エネルギーが大きいということだろうから、食事の量が多いということになる。自分では「腹八分目」に食べていると思っても、実際は、諸費エネルギーよりも大きいわけだ。

　まあ、だから、足・脚などに痛いところがなければ、日常的に・毎日運動することが欠かせないということなのだろう。



体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．９％

右脚筋肉量　９．５ｋｇ　右脚脂肪率　１６．３％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％