午前中は、０．２ｋｇ増加。開始前まで、どれだけ増えるか？

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．７キロだった。朝のコーヒーを１杯（約２００ｍｌ）飲んでいるので、まあ、計算どおりだ。これで、開始前の体重が、６２キロ台のどのあたりになるのかは、昼食次第ということになるが、丼麺を食べても、麺つゆは飲まなくなったので、増加幅は０．８キロよりは小さくなるだろう。

　まあ、今日も寒いので、開始前の体重は、できるだけ小さいに越したことはないのだが。

　昼食前の諸数値では、脂肪率系・骨格筋率系が悪くなるのは、いつものパターンだ。



体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　３０．６％　　　体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．０％

コメント 1

こんばんは。
ＢＭＩも体脂肪率も私が目標としているレベルです。
すごいですね！
by bluewyvern (2012-01-30 18:53)