前日よりの体重増加が、１．６ｋｇで、元の６３ｋｇ台へ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、６３．０キロだった。まあ、一昨日昨日の増加幅は０．７キロだったのだが、それは、朝に便通があったからで、今日は無かった。
　昨日、復路をジョギング（に近い速足）すると、翌日への増加幅は、これくらいになってしまうのか。
　昨日の開始前に比べれば、確かに０．２キロ落ちてはいるが、この水準では、今日の増加幅を考えると、今日の開始前時点では、昨日の開始前の体重を超えているだろう。
　
　まあ、ただし、上記のことは、今日、便通が無かった場合の話で、便通があれば、もう少し体重は落ちているだろう。しかし、「センナ」に頼った便通はあまり良いことではないので、今朝は飲まなかった。
　「センナ」処方時の「飲み方」は、「朝夕２回、食事後。便が柔らかすぎる時は、飲む回数を減らすなど、調節を」ということなので、下痢気味ということは、「回数を減らす」という条件になるだろう。

　左脚付け根筋肉炎症痛での休養日に入る以前は、普通に便通があったのだから、その休養日期間中から、便通がおかしくなってしまったわけだ。

　まあ、いずれにせよ、今日から、「センナ」を飲む回数を減らしても便通があれば、問題は解決の方向へ向かうのだが、果して、どうか？



体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．８％

全身骨格筋率　３０．９％　　　体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．３％