午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、午前中、みかんゼリー（３００ｍｇ）１個を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、０．４キロ増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６６キロを超えるのは確実で、６７キロに届かないことを祈るばかりだ。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。天気は悪いが、体重が大きくなっているので、頑張るしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６５．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％