前日より２．１ｋｇ増加して、６５．０ｋｇ。昨日の朝よりは、０．３ｋｇ減

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６５．０キロとなった。昨日の朝よりは、０．３キロ小さくなっている。この増加幅は、昨夜の予測より、上振れしているが、考えられる原因は、昨日は３．１キロと大きく減量しているので、そのリバウンドも大きかったと思われること、乃至、余計な飲食の見積もりが甘かったということだろう。
　まあ、いずれにしても、結果的に、一晩超えてみての減量幅は、０．３キロということで、漸減ということにはなっている。今日は、地域の運動会があるので、ジョギング・ウォーキングは休みとなるが、何処まで、体重増加を抑制できるかだろう。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何になるが、夕方の体重が、どの程度増加して、それを入浴でどの程度落とせるか、だろう。

　このところ、先の市の「定期健診」の結果の悪化による「栄養指導」ということで、体重の変化を可視化するために、朝の体重をグラフ化して記録するよう指示されているが、それを見ると、先週は、就寝中未明に便通があったことが続いたので、６４．２キロまで落ちているが、ここ数日はそれが無いので、６５キロ止まりである。まあ、一進一退ということになっているが、明日からの「毎日一時間速足ウォーキング」の週で、どういう推移を出せるか、ということになる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方なかろう。

朝食前の体重　６５．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．２％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １７．３％　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮脂肪　　　２１．６％　　　下肢脂肪率　２１．９％
　全身骨格筋率 　　２８．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％