午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６０．８キとなった。これは、午前中、フジッコのカスピ海ヨーグルトを１５０ｍｌほど食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったが、それで、体重が０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いたチーズトースト半枚で、デザートに彩華堂のカステラ一切れとフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、土曜日で、予定通りジョギングするつもりだ。午後から天気は好くなりそうだ。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．９％　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％