或る映画ブログより、マリリン・モンロー！！／５分間入浴で０．５ｋｇ減、入浴後は６４．１ｋｇ [健康]
ゆったりスタスタウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マリリン・モンローと言えば、
私の場合、
小学校二～三年生の頃だったと思うが、
どういういきさつか覚えていないが、、
母親に映画館に連れて行ってもらい、
「帰らざる河」を観たのが初めてだった。
その作品は、
ストーリーなども全く覚えてはいないのだが、
山奥の谷あいから激流を
丸木の筏に竿一本で下っていく
マリリン・モンローを観て
幼心に、
アメリカのお姉さんは、優しそうに見えても
こんなに勇敢なんだという思いが刻まれたものだ。
必死の形相が、
やけに印象に残っている。
このブログ（＊）では、
「モンローの魅力が最大限に発揮されていて、加えて 作品の出来そのものも 矛盾や欠点が無く優れている」という次の５作品が、紹介されている。（今年の２月の記事と、だいぶ以前のものですが）
〇「ノックは無用」 1952年 監督・ロイ・ウォード・ベイカー
この作品では、「特別ファンではない方の中には「モンローは見てくれだけのセクシー女優」と思っておられる向きが少なくないかも知れませんが、この一作を観ると、彼女は、心理表現にも非常に長けた演技派でもある事が痛感できます」と、コメントされている。
〇「百万長者と結婚する方法」 1953年 監督・ジーン・ネグレスコ
この作品には「モンローは、極端に近眼の女性をコミカルにチャーミングに演じ切っています。
フォックス型の眼鏡が少しもイヤミなく似合っていて、個性的な美しさを発散させています」というコメントを付している。
〇「紳士は金髪がお好き」 1953年 監督・ハワード・ホークス
この作品については、「クライマックスシーンで モンローがピンクのドレスで「ダイヤが一番」を歌い踊るところは、その実力と美しさに 惚れ惚れと惹き込まれずにはおれません。
「五作品中どの作品が特にお薦めですか？」と問われたら、私は何の迷いもなく、この作品を挙げます。その位、あらゆる点で完成度の高い映画です」と、絶賛している。
〇「帰らざる河」 1954年 監督・オットー・プレミンジャー
この作品には、「女歌手・モンローが、冒頭シーンではゴキゲンに、ラストでは哀しみをたたえて歌う様の違いに、単に 見とれ聴き惚れるだけでなく、感情表現の見事な表し方にも着目せずにはおれません」と、コメントしている。
私の覚えている場面が、どのあたりなのかは、このブログの内容からは、分からなかった。
〇「バス停留所」 1956年 監督・ジョショア・ローガン
この作品には、「青いウロコ模様のセクシーな舞台衣装が、モンローのスタイルの良さと肌の白さを引き立て、惹かれては嫌いまた惹かれる彼女の表情の美しさと演技力が、アップによって 詳らかに見て取れます」というコメントを付している。
（＊）この映画ブログは、
ＳＳブログの「映画ジャンル」で、
第一位にランクされている。
（「ＳＳブログ 映画ジャンル」
とググッていただければヒットします）
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
０．２キロ落ちて、
６４．６キロとなった。
このように減少したのは、
出るべきものが
かなりに出たからということだろう。
また、入浴する時間が、夜遅かったので、
その分、少し落ちているのかもしれない。
そこで入浴だが、
これだけ水準が小さくなっているので、
落とすよりは、早く出たいという気になって、
あまり落とさなくていいやということで、
湯温は４２度に設定したが、
追い炊きは一回で、
入浴時間は５分間にしたところ、
体重減は、０．５キロだった。
今日は、これで十分である。
これで、
入浴後の体重は６４．１キロということになり、
また、
今日は、入浴時間が遅かったので、
風呂から出たときには、既に１０時を回っていたので、
午後９時を過ぎたら
健康のため食事は控えるようにということが、
一般に言われているので、
夕食は抜いたので、
明日へ向けての体重増加は大きくない思われ、
この面でも、
今日の入浴後の体重水準で、
十分だ。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．９（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マリリン・モンローと言えば、
私の場合、
小学校二～三年生の頃だったと思うが、
どういういきさつか覚えていないが、、
母親に映画館に連れて行ってもらい、
「帰らざる河」を観たのが初めてだった。
その作品は、
ストーリーなども全く覚えてはいないのだが、
山奥の谷あいから激流を
丸木の筏に竿一本で下っていく
マリリン・モンローを観て
幼心に、
アメリカのお姉さんは、優しそうに見えても
こんなに勇敢なんだという思いが刻まれたものだ。
必死の形相が、
やけに印象に残っている。
このブログ（＊）では、
「モンローの魅力が最大限に発揮されていて、加えて 作品の出来そのものも 矛盾や欠点が無く優れている」という次の５作品が、紹介されている。（今年の２月の記事と、だいぶ以前のものですが）
〇「ノックは無用」 1952年 監督・ロイ・ウォード・ベイカー
この作品では、「特別ファンではない方の中には「モンローは見てくれだけのセクシー女優」と思っておられる向きが少なくないかも知れませんが、この一作を観ると、彼女は、心理表現にも非常に長けた演技派でもある事が痛感できます」と、コメントされている。
〇「百万長者と結婚する方法」 1953年 監督・ジーン・ネグレスコ
この作品には「モンローは、極端に近眼の女性をコミカルにチャーミングに演じ切っています。
フォックス型の眼鏡が少しもイヤミなく似合っていて、個性的な美しさを発散させています」というコメントを付している。
〇「紳士は金髪がお好き」 1953年 監督・ハワード・ホークス
この作品については、「クライマックスシーンで モンローがピンクのドレスで「ダイヤが一番」を歌い踊るところは、その実力と美しさに 惚れ惚れと惹き込まれずにはおれません。
「五作品中どの作品が特にお薦めですか？」と問われたら、私は何の迷いもなく、この作品を挙げます。その位、あらゆる点で完成度の高い映画です」と、絶賛している。
〇「帰らざる河」 1954年 監督・オットー・プレミンジャー
この作品には、「女歌手・モンローが、冒頭シーンではゴキゲンに、ラストでは哀しみをたたえて歌う様の違いに、単に 見とれ聴き惚れるだけでなく、感情表現の見事な表し方にも着目せずにはおれません」と、コメントしている。
私の覚えている場面が、どのあたりなのかは、このブログの内容からは、分からなかった。
〇「バス停留所」 1956年 監督・ジョショア・ローガン
この作品には、「青いウロコ模様のセクシーな舞台衣装が、モンローのスタイルの良さと肌の白さを引き立て、惹かれては嫌いまた惹かれる彼女の表情の美しさと演技力が、アップによって 詳らかに見て取れます」というコメントを付している。
（＊）この映画ブログは、
ＳＳブログの「映画ジャンル」で、
第一位にランクされている。
（「ＳＳブログ 映画ジャンル」
とググッていただければヒットします）
今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、
０．２キロ落ちて、
６４．６キロとなった。
このように減少したのは、
出るべきものが
かなりに出たからということだろう。
また、入浴する時間が、夜遅かったので、
その分、少し落ちているのかもしれない。
そこで入浴だが、
これだけ水準が小さくなっているので、
落とすよりは、早く出たいという気になって、
あまり落とさなくていいやということで、
湯温は４２度に設定したが、
追い炊きは一回で、
入浴時間は５分間にしたところ、
体重減は、０．５キロだった。
今日は、これで十分である。
これで、
入浴後の体重は６４．１キロということになり、
また、
今日は、入浴時間が遅かったので、
風呂から出たときには、既に１０時を回っていたので、
午後９時を過ぎたら
健康のため食事は控えるようにということが、
一般に言われているので、
夕食は抜いたので、
明日へ向けての体重増加は大きくない思われ、
この面でも、
今日の入浴後の体重水準で、
十分だ。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２２．９（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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