阪神、今日は青柳以下投手陣が打たれて、打線は奥川に抑え込まれ、大敗！ ウォーキングは頑張れず、０．９ｋｇしか落ちず、入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の初戦、
阪神は、青柳が打たれ、後継の投手も打たれ、打線は奥川に抑えられ、大敗！
先発は、阪神が青柳、ヤクルトが奥川。
１回表、ヤクルトは、ワンアウトから、
２番・坂口が一塁線を破る二塁打で出ると、
続く３番・青木が、レフト前にヒットを打って、
阪口を迎い入れ、早々と１点を先制する。
２回表、ヤクルトは、ツーアウトから、
８番・サンタナが、ライトスタンドにホームランを放り込み、
もう１点追加、０－２とする。
さらに３回表には、ランナー二人を置いて、
４番・村上が右中間スタンドにホームランを放り込み、
３点を追加、０－５とリードを広げる。
青柳は、前回登板に続き今日も、序盤で大量失点を喫する。
一方、阪神打線は、ヤクルト・奥川の前に、
７回まで２安打に抑えられ、二塁すら踏めない。
その後も、ヤクルトは、阪神の繰り出す継投陣を打ち込み、
６回に１点、７回に１点、８回に４点、９回に１点と、
計１２点を上げて、阪神を圧倒した。
阪神、今日は、大敗、完敗である。
これで、阪神は、
このカード、初戦を落とした。
これで、阪神は、
５８勝４３敗となり、貯金は１５に減らした。
２位巨人も、ＤｅＮＡに負けたので、
首位は変わらず、ゲーム差も、１．５のまま。
３位ヤクルトは、首位阪神に勝ったので、
ゲーム差は、１．０縮まって、２．５となった。
明日の予告先発は、
阪神が伊藤、ヤクルトが小川。
小川は、１５登板８７イニングで７勝３敗、防御率は４．１５、
勝率は良いが、防御率は悪いし、阪神と対戦したときは負けているので、
明日も、阪神が頑張れば、何とかできる相手なので、頑張ってほしい。
ウォーキングの方は、
昨日は臨時休養日だったので、
今日は初日となる。
今日も、気温は高くないので、春秋用のウェアを着込んでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．０キロ増加して、
６５．１キロとなった。
便通が少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
まあ、６４キロ台にはなってほしかったのだが、
便通が少ないということであれば、
仕方なかろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
今日も低い高い表示で、
風が少しあった（風速３ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングはあまり頑張れず、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
春秋用のウェアにした効果は、あまりなかったようだ。
ウォーキングの経過は、
休養日明けで、脚が慣れていなかったのか、
往路では、時速６キロ台が出た区間はなく、
ほぼ、時速５キロ台半ばなので、
あまり頑張れなかったと言えよう。
復路では、悪いときは、時速４キロ台に落ちてしまうことが多いが、
今日は、何とか、時速５キロ台前半が出ていたので、
まあ、頑張ったとは言えないが、悪くはなかった。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだったので、
まあ、ウォーキングの日なので、
この程度でも仕方ないだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、今日は、
気温が２４℃ということで、
先日のように春秋用のウェアにしたが、
今日は、ウォーキングで頑張れなかったので、
体重減を大きくできなかった。
まあ、こういう日もあろう。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０１０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分００秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分２４秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分４２秒で通過（時速５．５２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５１秒で通過（時速５．２５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５４秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分１２秒で通過（時速５．２７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分４５秒 （時速５．１３ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×ヤクルトの三連戦の初戦、
阪神は、青柳が打たれ、後継の投手も打たれ、打線は奥川に抑えられ、大敗！
先発は、阪神が青柳、ヤクルトが奥川。
１回表、ヤクルトは、ワンアウトから、
２番・坂口が一塁線を破る二塁打で出ると、
続く３番・青木が、レフト前にヒットを打って、
阪口を迎い入れ、早々と１点を先制する。
２回表、ヤクルトは、ツーアウトから、
８番・サンタナが、ライトスタンドにホームランを放り込み、
もう１点追加、０－２とする。
さらに３回表には、ランナー二人を置いて、
４番・村上が右中間スタンドにホームランを放り込み、
３点を追加、０－５とリードを広げる。
青柳は、前回登板に続き今日も、序盤で大量失点を喫する。
一方、阪神打線は、ヤクルト・奥川の前に、
７回まで２安打に抑えられ、二塁すら踏めない。
その後も、ヤクルトは、阪神の繰り出す継投陣を打ち込み、
６回に１点、７回に１点、８回に４点、９回に１点と、
計１２点を上げて、阪神を圧倒した。
阪神、今日は、大敗、完敗である。
これで、阪神は、
このカード、初戦を落とした。
これで、阪神は、
５８勝４３敗となり、貯金は１５に減らした。
２位巨人も、ＤｅＮＡに負けたので、
首位は変わらず、ゲーム差も、１．５のまま。
３位ヤクルトは、首位阪神に勝ったので、
ゲーム差は、１．０縮まって、２．５となった。
明日の予告先発は、
阪神が伊藤、ヤクルトが小川。
小川は、１５登板８７イニングで７勝３敗、防御率は４．１５、
勝率は良いが、防御率は悪いし、阪神と対戦したときは負けているので、
明日も、阪神が頑張れば、何とかできる相手なので、頑張ってほしい。
ウォーキングの方は、
昨日は臨時休養日だったので、
今日は初日となる。
今日も、気温は高くないので、春秋用のウェアを着込んでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．０キロ増加して、
６５．１キロとなった。
便通が少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
まあ、６４キロ台にはなってほしかったのだが、
便通が少ないということであれば、
仕方なかろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
今日も低い高い表示で、
風が少しあった（風速３ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングはあまり頑張れず、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
春秋用のウェアにした効果は、あまりなかったようだ。
ウォーキングの経過は、
休養日明けで、脚が慣れていなかったのか、
往路では、時速６キロ台が出た区間はなく、
ほぼ、時速５キロ台半ばなので、
あまり頑張れなかったと言えよう。
復路では、悪いときは、時速４キロ台に落ちてしまうことが多いが、
今日は、何とか、時速５キロ台前半が出ていたので、
まあ、頑張ったとは言えないが、悪くはなかった。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだったので、
まあ、ウォーキングの日なので、
この程度でも仕方ないだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、今日は、
気温が２４℃ということで、
先日のように春秋用のウェアにしたが、
今日は、ウォーキングで頑張れなかったので、
体重減を大きくできなかった。
まあ、こういう日もあろう。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０１０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １６分００秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分２４秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０８分４２秒で通過（時速５．５２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５１秒で通過（時速５．２５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５４秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分１２秒で通過（時速５．２７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分４５秒 （時速５．１３ｋｍ／ｈ）
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