阪神は、先制され、追い上げたが、終盤に突き放され、惨敗! ウォーキングは、気温24℃で、1.3kg減、入浴後は、62.4kg [健康]
今日(29日)のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の第二戦。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤、突き放され、惨敗!
先発は、阪神が青柳、広島が九里。
1回表、広島は、1番羽月がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、4番・鈴木が四球で出て、
5番・坂倉がレフト線に二塁打を打って、
1点を先制する。
さらに3回表には、広島は、
2番・小園がライトスタンドにホームランを放り込み、
1点を追加、0-2とする。
さらに、4回表には、
こんどは5番・坂倉が、センターバックスクリーンに、
ホームランを放り込み、もう1点追加、
0-3とリードを広げる。
4回裏、阪神は、先頭の2番・中野がライト線に二塁打を打つと、
3番・マルテのライト犠飛で三塁へ、
ここで、4番・大山が、ショートに内野安打を打って、
1点を返し、1-3とする。
さらに、6回裏に、阪神は、先頭の梅野がライト線に三塁打を打つと、
1番・近本のセンター前ヒットで、ホームインして、
もう1点を返して、2-3とする。
しかし、広島は、
8回に3点、9回に2点を追加し、
阪神の追撃を許さず、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、2連敗となった。
これで、阪神は、
65勝50敗とし、貯金は1減って15となる。
首位ヤクルトは、DeNAに負けたので、
ゲーム差は変わらず、1.0のまま。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日(30日)の予告先発は、
阪神が西勇輝、広島が玉村。
玉村は、14登板82イニングで2勝7敗、防御率は4.08、
成績はあまり好くないが、今日の九里のように抑えることもあるから、
油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、曇りで、あまり好くないので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.5キロ増加して、
64.0キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくすることができて、
64キロジャストというのは、絶好だった。
今日の結果は、
気温は24℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風は弱かった(風速3m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.3キロあった。
まあ、気温が24℃というのは、昨日より1℃低いが、
今日は、復路序盤で、途中の病院のトイレを借りて、
便通が少しあったので、
その分、昨日より体重減が、0.1キロ大きくなったものと思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速6キロ台が出せたのは二区間だけで、
まあ、悪くはない程度の出来だった。
復路では、全区間、時速5キロ台の前半で、
これも、まあ悪くはない程度だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が62キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.3キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
この、小さすぎる数字は、
何か、問題があったのかもしれない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.6キロということになり、
入浴後の体重は、
62.4キロとなった。
まあ、ウォーキング二日目としては、
62キロ台まで落ちたので、
このところでは、いい線まできたのではないか。
あとは、明日、明後日までの増加幅が、
大きくならないかどうかが、問題だ。
今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.5%
終了後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分36秒で通過(時速6.25km/h)
往路1500mポイント 15分09秒で通過(時速5.94km/h)
往路2000mポイント 20分12秒で通過(時速5.94km/h)
往路2900?mポイント 30分00秒 (時速5.80km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の2900?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分30秒で通過(時速5.14km/h)
往路の1500mポイントを15分45秒で通過(時速5.33km/h)
往路の1000mポイントを20分51秒で通過(時速5.47km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.24km/h)
往路のスタートポイント 33分54秒 (時速5.13km/h)
甲子園で、阪神×広島の三連戦の第二戦。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤、突き放され、惨敗!
先発は、阪神が青柳、広島が九里。
1回表、広島は、1番羽月がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、4番・鈴木が四球で出て、
5番・坂倉がレフト線に二塁打を打って、
1点を先制する。
さらに3回表には、広島は、
2番・小園がライトスタンドにホームランを放り込み、
1点を追加、0-2とする。
さらに、4回表には、
こんどは5番・坂倉が、センターバックスクリーンに、
ホームランを放り込み、もう1点追加、
0-3とリードを広げる。
4回裏、阪神は、先頭の2番・中野がライト線に二塁打を打つと、
3番・マルテのライト犠飛で三塁へ、
ここで、4番・大山が、ショートに内野安打を打って、
1点を返し、1-3とする。
さらに、6回裏に、阪神は、先頭の梅野がライト線に三塁打を打つと、
1番・近本のセンター前ヒットで、ホームインして、
もう1点を返して、2-3とする。
しかし、広島は、
8回に3点、9回に2点を追加し、
阪神の追撃を許さず、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、2連敗となった。
これで、阪神は、
65勝50敗とし、貯金は1減って15となる。
首位ヤクルトは、DeNAに負けたので、
ゲーム差は変わらず、1.0のまま。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日(30日)の予告先発は、
阪神が西勇輝、広島が玉村。
玉村は、14登板82イニングで2勝7敗、防御率は4.08、
成績はあまり好くないが、今日の九里のように抑えることもあるから、
油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、曇りで、あまり好くないので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.5キロ増加して、
64.0キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくすることができて、
64キロジャストというのは、絶好だった。
今日の結果は、
気温は24℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風は弱かった(風速3m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.3キロあった。
まあ、気温が24℃というのは、昨日より1℃低いが、
今日は、復路序盤で、途中の病院のトイレを借りて、
便通が少しあったので、
その分、昨日より体重減が、0.1キロ大きくなったものと思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速6キロ台が出せたのは二区間だけで、
まあ、悪くはない程度の出来だった。
復路では、全区間、時速5キロ台の前半で、
これも、まあ悪くはない程度だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が62キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.3キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
この、小さすぎる数字は、
何か、問題があったのかもしれない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.6キロということになり、
入浴後の体重は、
62.4キロとなった。
まあ、ウォーキング二日目としては、
62キロ台まで落ちたので、
このところでは、いい線まできたのではないか。
あとは、明日、明後日までの増加幅が、
大きくならないかどうかが、問題だ。
今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.5%
終了後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1482kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 62.4kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1479kcal
BMI 22.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分54秒で通過(時速6.12km/h)
往路1000mポイント 09分36秒で通過(時速6.25km/h)
往路1500mポイント 15分09秒で通過(時速5.94km/h)
往路2000mポイント 20分12秒で通過(時速5.94km/h)
往路2900?mポイント 30分00秒 (時速5.80km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の2900?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分30秒で通過(時速5.14km/h)
往路の1500mポイントを15分45秒で通過(時速5.33km/h)
往路の1000mポイントを20分51秒で通過(時速5.47km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.24km/h)
往路のスタートポイント 33分54秒 (時速5.13km/h)
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