阪神は、広島の投手陣に抑えられ、僅か二安打の、完敗! ウォーキングの方は、気温25℃で、1.2kg減、入浴後は、63.5kg [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け!
先発は、阪神が秋山、広島が床田。
両投手とも、初回から好投し、3回まで、ともに無得点。
4回表、広島は、ワンアウトから、
4番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
1点を先制する。
さらに、5回表、広島は、
先頭の8番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
9番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、1番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
1点を追加、0-2とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
3番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。
阪神は、6回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。
9回裏の、3番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。
これで、阪神は、
65勝49敗とし、貯金は1減って16となる。
首位ヤクルトは、DeNAに勝ったので、
ゲーム差は1.0広がって、1.0となった。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、19登板112イニングで、9勝7敗、防御率は4.27、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。
ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.9キロ増加して、
65.2キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
65キロを超えてしまった。
今日の結果は、
気温は25℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった(風速4m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.2キロに止まった。
まあ、気温が25℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速6キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速5キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が64キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.5キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.7キロということになり、
入浴後の体重は、
63.5キロとなった。
まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が64キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか?
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
終了後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 63.5kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 48.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
往路1000mポイント 09分24秒で通過(時速6.38km/h)
往路1500mポイント 14分45秒で通過(時速6.10km/h)
往路2000mポイント 19分45秒で通過(時速6.08km/h)
往路3000?mポイント 30分00秒 (時速6.00km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3000?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分42秒で通過(時速5.61km/h)
往路の1500mポイントを15分54秒で通過(時速5.66km/h)
往路の1000mポイントを21分06秒で通過(時速5.69km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.45km/h)
往路のスタートポイント 33分24秒 (時速5.39km/h)
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け!
先発は、阪神が秋山、広島が床田。
両投手とも、初回から好投し、3回まで、ともに無得点。
4回表、広島は、ワンアウトから、
4番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
1点を先制する。
さらに、5回表、広島は、
先頭の8番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
9番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、1番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
1点を追加、0-2とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
3番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。
阪神は、6回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。
9回裏の、3番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。
これで、阪神は、
65勝49敗とし、貯金は1減って16となる。
首位ヤクルトは、DeNAに勝ったので、
ゲーム差は1.0広がって、1.0となった。
3位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、4.0のまま。
明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、19登板112イニングで、9勝7敗、防御率は4.27、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。
ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より0.9キロ増加して、
65.2キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
65キロを超えてしまった。
今日の結果は、
気温は25℃(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった(風速4m/s)ので、
終了後の体重減は、
1.2キロに止まった。
まあ、気温が25℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速6キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速5キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が64キロ台なので、
湯温は42℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ3分間にしたが、
体重減は、0.5キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
1.7キロということになり、
入浴後の体重は、
63.5キロとなった。
まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が64キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか?
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.6%
終了後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 63.5kg 体脂肪率 19.7%(標準)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1498kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 48.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 04分42秒で通過(時速6.38km/h)
往路1000mポイント 09分24秒で通過(時速6.38km/h)
往路1500mポイント 14分45秒で通過(時速6.10km/h)
往路2000mポイント 19分45秒で通過(時速6.08km/h)
往路3000?mポイント 30分00秒 (時速6.00km/h)
往路 ポイント
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の3000?mポイントを00分00秒でスタート
往路の2000mポイントを10分42秒で通過(時速5.61km/h)
往路の1500mポイントを15分54秒で通過(時速5.66km/h)
往路の1000mポイントを21分06秒で通過(時速5.69km/h)
往路の 500mポイントを27分30秒で通過(時速5.45km/h)
往路のスタートポイント 33分24秒 (時速5.39km/h)
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