プロ野球中継観戦の定例休養日、入浴で１．４kg減、入浴後は、６０．１ｋｇ

ジョギング・速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（６月１０日）は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、この時期は、定例休養日。
「この時期」というのは、
今、プロ野球の土・日の試合は、デーゲームのことが多いので、
土曜日は、プロ野球中継観戦のため、ウォーキングは休み、
ということにするからだ。
今日も、交流戦の「日ハム×阪神」戦があったため、
ウォーキングは休んだ。

そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．５キロ増加して、
６１．５キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
昨夜予想したように、
昨日は、体重減が大きくなかったので、
今日へのリバウンドが小さくなったようだ。
まあ、二日続けて、６１キロ台だ。
これが、明日の日曜日から、明後日の月曜日まで、
６１キロ台が続くといいのだが、どう出るだろうか。

今日の入浴では、
入浴前の体重が、６１キロだったが、
湯温４１℃で追い炊きをして、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、１．４キロあった。
休養日なので、
これくらい落ちて当然だろうという気がする。

これで、入浴後の体重は、
６０．１キロとなった。
今日は、体重減が大きかったので、
明日への増加幅は、
大きくなるかもしれない。
増加幅が、１．８キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるのだが、
どう出るか？


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６０．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％