連続休養日、初日は、体重微増

　今日は、日曜日で、定例休養日だが、これからの連続休養日の初日でもある。

　ただ、今日は、昼間、来客があって、昼食がご馳走になったので、どうもそれで入浴前体重が増えてしまったような気がする。

　また、入浴前は、筋肉量が、極端に小さく、諸数値の内容は悪かった。

　入浴後は、体重は、昨日より、０．２キロ増えてしまったが、諸数値の内容はよくなった。

　これからの連続休養日を、どう乗り切っていくかが、課題である。



入浴前の数値　
　体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１４．２％　　筋肉量５０．５ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３４ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．９％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．１％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．２％　
　右脚筋肉量　９．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１４．１％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．０％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　筋肉量　５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．６％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１２．２％
　脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．６％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％