厳しいー！ 明日への就寝中夜間の新陳代謝に期待

　今日は、午後から用事があったので、臨時休養日にした。

　いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
　すると、体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６３．０キロになってしまった。これで、昨日落とした分は、またしても、すべて吹っ飛んでしまった。おまけに、内臓脂肪レベルも、１０（標準値は、９）に上がってしまった。なんとも、悔しいではないか。

　そこで、やはり入浴で大きく落としたくなるわけで、湯温４３度で２５分間、浸かってみた。しかし、先日ほどは落ちず、０．７キロ減で、６２．３キロだった。これだと、明日の朝、厳しくなる。しかも、内臓脂肪レベルも、１０、のままだ。昨日の、８、がウソのようだ。

　さて、これで、就寝中夜間の新陳代謝で、諸数値が改善の方向に出るのか、それともいつもどおり、増加の方向に出るのか、休養日明けだから、どう出るかは、予断を許さない。



入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１４．０％　　筋肉量５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．２％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．９％　
　右脚筋肉量　９．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１４．８％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．３％

入浴後の諸数値
　体重 ６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％　　筋肉量　５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％
　右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％