今日は、体重、６１．８ｋｇで、締め

　今日は天気予報通り、午後から雨だったので、臨時休養日とした。まあ、ウォーキングを始めた当初は、レインコートを着たり、傘を持ったりして、雨中でもウォーキングやジョギングをしたのだが、最近では、さっぱり「臨時休養日」にしている。まあ、それだけ、体重が当時よりは小さくなっているからでもあるが、「気力」もそこまでは出てこないということもある。

　それでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのであるが、入浴前の体重は、昼食前よりは０．６キロ増加していた。昨日よりかなり大きいのは、昼食がいつもの丼麺だったことと、便秘だったことが重なっていると思う。
　また、内臓脂肪レベルは、相変わらず、１０（標準値は、９）に上がってしまっている。しかし、体幹部脂肪率は、今日はそれほど上がっていない。

　入浴では、半身浴で、湯温４３度で３０分間浸かったが、体重減は、０．８キロだった。２５分間の頃は、０．７キロ減だったので、まあまあではないか。
　水準的にも、６１．８キロなら、明日の朝は６２キロ台前半に収まる可能性が残っている。



入浴前の諸数値
　体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１４．０％　　筋肉量５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．１％
　左脚筋肉量　９．６ｋｇ　　左脚脂肪率　１５．３％　
　右脚筋肉量　９．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１５．０％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．６％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．９％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１４．６％
　右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１３．９％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．１％