午前中の体重増加は、０．２ｋｇで済む

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．７キロだった。
　まあ、落ちはしなかったが、この程度の増加幅なら、仕方ない範囲だろう。これで、開始前までに６２キロ台を維持できるかどうかは、昼食と排便の如何にかかってくるわけだが、まあ、あまり６２キロ台にこだわらなくてもいいだろう。昨日のように、６３．８キロとか、あまりに大きくなりすぎなければいい、というところだ。

　問題は、それよりも、今日もジョギングをするかどうかである。ジョギングすれば、体重減に一層貢献することは分かっているのだが、そうした場合、明日もジョギングを出来る状態になるかどうかが、肝腎なのだ。クール最終日は、何としてもジョギングで締めて、休養日で増加する分を少しでもカバーしておきたいのだ。

　まあ、今日の開始前の体調次第で、明日はどうか推測するしかないだろう。



体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％

筋肉量　５１．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．３％

右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１２．９％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．６％