前日よりの体重増加は、１．２ｋｇで、納得の諸数値

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロの増加で、６２．５キロだった。まあ、往復ジョギング翌日だから、増加幅が、１．２キロなら、小さい方だということだろう。これで、一日の体重の推移が、昨日のようだったら、開始前は６２キロ台になるのだが、まあ、そう、上手くはいくまい。

　しかし、今日は、体重だけでなく、脂肪系の諸数値もよかった。先ず、筋肉量がそこそこあったので、体脂肪率が１３％ジャストと、高くはならなかった。それに連動しているのかどうかは、いまひとつ定かではないが、内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）と、こちらも、よい数字だった。
　先日などは、入浴後に、「体重：６０．６ｋｇ、内臓脂肪レベル：８」を出したにもかかわらず、翌朝の内臓脂肪レベルは１１だったのだから、この日と比べれば昨日今日は、「無理して落とさなくてよかった」ということになるが、しかし、そうなると、往復ジョギングで頑張ること自体をセーブしなければならなくもないという、微妙な問題なので、難しいところだ。まあ、その場合のポイントは、夕食後夜間に余計な飲食をしないで済むような「策」をとっているかどうかだろう。

　まあ、そういうわけで、昨日から今日にかけての諸数値の推移は、納得できるもので、後は、今日の体重の推移にかかっている。



体重　６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．０％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．１％

左脚筋肉量　９．６ｋｇ　左脚脂肪率　１５．２％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１５．３％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１４．６％