昼食前の体重は、今朝より、増減なし

　昼食前の体重は、今朝から増減なしで、６１．８キロだった。朝食（チーズトースト１枚、緑茶１杯）だけで、他に飲み食いしなければ、こういう程度なのだろう。ほんとは、以前は、緑茶は２杯飲んでいたのだが、このところの体重水準を考えて、１杯（約２００ｍｌ）に抑えていて、すこし、残念なのだが。

　他の諸数値は、僅かながら、朝より良くなっている。

　今日も一段と寒いが、まあ、往復ジョギングで頑張りたいと思っている。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．５％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　　両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．６％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４７．９％