阪神、前半で逆転されたが、7回に大山の「浜風ヒット」で再逆転し、逃げ切り、2連勝。シャワーで0.2kg増加したが、シャワー後は、57.4kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 401歩
その他の歩数: 401歩
総 距 離: 269m
消費カロリー: 12kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物と、
ドラッグストアにも買い物に行った。
今日(28日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
スケジュール通り休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト、第三戦は、
阪神が先制したが、
才木が打たれ、逆転された。
しかし、5回の裏に、
近本の3塁打から、1点返し、
さらに、7回裏には、
大山の「浜風ヒット」で2点入れて、再逆転し、
後は、8回にはゲラ、9回には岩崎を投入して、
逃げ切り、2連勝。
「浜風ヒット」は、2アウト・ランナー1・2塁から、
阪神4番大山が、レフトに高いフライを打ち上げたが、
舞っている「浜風」に巻き込まれ、
ヤクルト・レフトのサンタナが、追いつかずに落球、
この間に、阪神は、1塁ランナーまで生還したもの。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.2キロ落ちて、
57.2キロとなった。
便通が、かなり多かったので、
体重増加は、大きくマイナスとなった。
便通は、このところ3日間、出なかったので、
その滞留していた分が、
今日、出たものと思われ、
かなりの分量があった。
こんなに一遍に出なくていいから、
毎日、少しずつでもいいから、出てほしいものだ。
「目標体重」は、楽々クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ増加した。
まあ、シャワーで、皮膚が水分を吸収したか。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、僅かに良くなっているのは、
気休めという程度だ。
今日は、
シャワー後の体重は、
57.4キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
余裕が十分あるので
まあ、クリアできるだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 57.2kg 体脂脂肪 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1401kcal
BMI 20.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.5% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 57.4kg 体脂肪率 17.0%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1406kcal
BMI 20.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 14.2% 両脚皮下脂肪率 13.7%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 401歩
その他の歩数: 401歩
総 距 離: 269m
消費カロリー: 12kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物と、
ドラッグストアにも買い物に行った。
今日(28日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
スケジュール通り休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト、第三戦は、
阪神が先制したが、
才木が打たれ、逆転された。
しかし、5回の裏に、
近本の3塁打から、1点返し、
さらに、7回裏には、
大山の「浜風ヒット」で2点入れて、再逆転し、
後は、8回にはゲラ、9回には岩崎を投入して、
逃げ切り、2連勝。
「浜風ヒット」は、2アウト・ランナー1・2塁から、
阪神4番大山が、レフトに高いフライを打ち上げたが、
舞っている「浜風」に巻き込まれ、
ヤクルト・レフトのサンタナが、追いつかずに落球、
この間に、阪神は、1塁ランナーまで生還したもの。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.2キロ落ちて、
57.2キロとなった。
便通が、かなり多かったので、
体重増加は、大きくマイナスとなった。
便通は、このところ3日間、出なかったので、
その滞留していた分が、
今日、出たものと思われ、
かなりの分量があった。
こんなに一遍に出なくていいから、
毎日、少しずつでもいいから、出てほしいものだ。
「目標体重」は、楽々クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ増加した。
まあ、シャワーで、皮膚が水分を吸収したか。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、僅かに良くなっているのは、
気休めという程度だ。
今日は、
シャワー後の体重は、
57.4キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
余裕が十分あるので
まあ、クリアできるだろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 57.2kg 体脂脂肪 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1401kcal
BMI 20.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.5% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 57.4kg 体脂肪率 17.0%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1406kcal
BMI 20.7 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 14.2% 両脚皮下脂肪率 13.7%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)