今日は入浴頑張って、１．２ｋｇ減

　今日も、所用で外出したので、昼食前の諸数値は計れず、また、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．０キロとなってしまった。増加幅は小さかったのだが、今朝の水準が、すでに大きかったので、こういうことになってしまった。
　まあ、連続休養日は、どうしても漸増傾向になるから仕方ないのだが、困ったものだ。

　そこで、入浴では、今日は少し心を入れ替えて、全身浴で湯温４４度だが、昨日までのように短時間ではなく、３０分間浸かってみるというように、元に戻した。その結果、体重減は、１．２キロあった。

　まあ、これで、明日の朝までにどれだけ増加するかが、問題だ。今クールは、経験則どおり、入浴で落とした分だけ増える日と、落としたよりも小さく増えることですんでいる日もある。
　今日の夕食後夜間は、ヘルシアウォーターを２００ｍｌほど余計に飲んだが、排尿は順調だった。
　まあ、予想する条件は好悪双方あるので、さて、明日の朝は、どっちが出るかだ。



入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　 両腕皮下脂肪率　１８．０％　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　 全身骨格筋率　３０．９％　　　体幹骨格筋率　２５．１％
　 両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４８．８％