「お餅」は、あまりボリュームが無いようで、体重増加は小さかった

　今日は日曜日で定例休養日で、明日の天気は午後いっぱい何とか持ちそうなので、明日ジョギングできるということを前提に、今日は予定通り休んだ。

　昼食は、町内会の餅つき大会での「お餅」と「トン汁」になったが、結果的に、「お餅」はまあ、腹八分目に食べたのだけれど、それほど体重には響かなかったようだ。
　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロしか増加していなかった。

　そこで入浴はあまり無理はしないこととして、全身浴なので、湯温は４４度にして、入浴時間は２０分間で切り上げた。すると結果は、体重減は、１．１キロあったので、「儲け！」というところだった。
　
　まあ、明日の朝の体重がどう出てくるかだが、６１キロを大きく超えてくるようだと、少し厳しくなる。


入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　 両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　 全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．３％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率　３１．２％　　　体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　両脚骨格筋率　４８．５％