臨時休養日は、少し体重が大きめ

　今日も、雨で臨時休養日。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加で、６１．６きろ。昼食は、いつもの丼麺だったが、増加幅が、思いのほか小さくて、好かった。

　入浴では、少しでも大きく落としたかったので、全身浴なので、湯温は４４度にしたが、入浴時間を、何とか２５分間まで頑張って、結果、体重減は、１．２キロあって、６０．４キロへ。
　まあ、体重大き目の中では、小さいほうになった。

　また、その他の諸数値も、いつもより少し好かったようだ。

　天気予報によると、明日はまた寒そうだが、何とか頑張ってみたい。



入浴前の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　 両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　 全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．０％