入浴前の体重、やや増加だが、６３ｋｇ未満

　筋肉炎症痛休養日三十三日目、普段は痛みは感じなくなったが、ストレッチ体操をすると、やはり、左脚太もも付け根上辺りに鈍く痛みが走る。まあ、まだまだというところか。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．９キロとなってしまった。まあ、午後から便通は、ほんの少ししかなかったので、仕方ないだろう。逆に言えば、便通が普通にあれば、十分体重は落ちるという状態だ、ということだ。

　そこで入浴は、昨日のように短時間で済ますわけにはいかず、全身浴で湯温４４度は変らないので、入浴時間を１０分間にしてみたら、結果、体重減は、０．８キロだった。まあ、時間に見合った体重減というところか。

　夕食後夜間は、ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べ、排尿はまあまあ普通だったので、明日の朝への増加幅も、今日と同じ程度ではなかろうか。



入浴前の諸数値
　体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　 両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　 両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率　３２．３％　　　 体幹骨格筋率　２７．０％
　両腕骨格筋率　３７．９％　　　 両脚骨格筋率　４９．６％