入浴後体重、昨日より０．１ｋｇ小さくなる

　筋肉炎症痛休養日三十五日目、普段の痛みはほとんど無いが、痛みとは違う違和感がある。また、ストレッチ体操すれば、少し痛むのは同じだ。これなら、やはりジョギングしたりすりと、再発と言うか悪化と言うか、治るものも治らなくなるのだろう。「完治まで３ヶ月｣というのは大変なことだ。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．８キロだった。これは、午後に便通が少しあったため、増加幅は小さくなったものと思われる。まあ、便通が、少ししかないところが、残念なところで、これが普通にあってくれたら、もう少し体重は小さくなってくれるだろうと思うのだが。

　そこで、入浴は、まあ、このところあまり無理はしない方針なので、昨日までの６２．１キロよりは小さくなればいいということで、入浴時間を、５分と１２分の間をとって１１分間にした（「間をとって」これは無いだろうと思われるだろうが、実感として、１１分間から１２分間まで延ばすのは、かなり厳しいものがあるのだ）。全身浴で湯温４４度は変わらなかったが、結果は、体重減、０．８キロで、６２．０キロと、６２．１キロよりは、０．１キロ小さくできた。
　現状では、これで、満足だ。

　夕食後夜間は、今日は、特に咽が乾くことも口寂しくなることもなかったので、また、排尿もそれなりに順調だったので、明日の朝へ向けての体重の増加は、あまり大きくならないことが期待できるのではないか。



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．１％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　 両腕皮下脂肪率　１６．３％　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　 全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．２％
　 両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率　３２．０％　　　 体幹骨格筋率　２６．７％
　両腕骨格筋率　３７．７％　　　 両脚骨格筋率　４９．３％