入浴で、体重は、１．０ｋｇ減

　筋肉炎症痛休養日三十七日目、普段の痛みはほとんどなくなってきたが、やはりまだ、ストレッチ体操などすると、痛みが残っている。まあ、｢完治まで三ヶ月｣というのは、「本当に完治」という意味で、普通に痛みがなくなるということとは、また、別なのだろう。

　今日はそれほど暖かくはなかったので入浴に戻したが、入浴前の体重は、昼食前と変らずで、午後に少し便通と排尿があったことが寄与しているだろう。しかし、いつも思うのだが、十分な便通がなくても、昼食前と変らず程度の体重なのだから、普通に便通があれば、もっと体重は落ちるのになー、ということだ。

　そこで、入浴では、まあ、あまり無理して落とすこともないが、水準としては大きいので、普通にということで、全身浴湯温４４度は変らないので、入浴時間を１１分間にしてみたら、結果、体重減は、１．０キロあった。これは、ラッキーだった。ぜいぜい良くても０．９キロ程度だと思っていたからだ。

　夕食後夜間は、バナナ１本を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだが、排尿はまああまだったので、明日の朝への体重の増加は、それなりにあるだろうが、今日の入浴後が、まあ、最近では小さいので、明日の朝も水準としては、それほど大きくなくて済むのではないか。



入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　 両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　 全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率　３１．７％　　　 体幹骨格筋率　２６．３％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％