入浴前後の体重は、昨日と同じ（増えてはいない）

　筋肉炎症痛休養日三十八日目、普段の痛みはほとんどなくなってきてが、ストレッチ体操などするときには、まだ少し鈍い痛みが残っているが、それも、以前よりは、はるかに和らいできている。まあ、時間の経過が｢完治｣にもっていってくれるのだろう。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちている。これは、午後に少し便通があったからで、自分では、わずかしか出なかったので、体重は増えているだろうと予想していたので、これはよかった。まあ、毎日書くが、これで、普通に便通があったら、もう少し、入浴前の体重が小さい水準に収まってくれて、大分楽になるのだが、ということだ。

　そこで、入浴は、もう昨日と同じで、全身浴湯温４４度、入浴時間は１１分間。これで、結果は、体重減、１．０キロだから、結果も同じだった。

　夕食後夜間は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）を２個食べたのと、排尿の具合があまり良くなかったので、また、明日の朝へ向けての増加幅は、大きくなってしまいそうだが、昨日今日ほど（１．１キロ増加）には、なってほしくないものだ。


入浴前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　 両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　 全身骨格筋率　３１．９％　　　 体幹骨格筋率　２６．５％
　 両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．２％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率　３１．８％　　　 体幹骨格筋率　２６．４％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　 両脚骨格筋率　４９．１％