午前中は、体重の増減なしだが、体重の水準は大きい

　昼食前の体重は、今朝と変らずだった。これも、昨日と同じ。まあ、朝食以外は｢飲まず、食わず｣なのは、昨日と同じなので、結果も同じなのだろう。

　昼食は、｢マルちゃん」の即席焼きそばだったので、ボリュームはいつもよりは小さいと思うが、デザートに、ヤマザキの｢大きなエクレア」と小豆アイスバーを食べたので、まあ、午後から順調に便通がないと、体重の増加は避けられないだろう。

　まあ、今日は月曜日と同じ４０分間のウォオーキングをするので、それなりに体重は落ちると思うが、天気予報で言われていたほど気温は上がっていないので、それほど大きくは落ちないだろうから、開始前の体重は、小さければ小さいほどいいのだが。

　体重以外の諸数値は相変らず悪くて、いくつかの項目で、ほんのわずかに今朝より好くなっただけだ。



体重　６２．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　　両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　３０．７％　　　体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　両脚骨格筋率　４８．１％