往復ジョギング翌日で、１．０ｋｇ増加は、よくできたほう。

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６２．４キロだった。まあ、往復ジョギング翌朝で、１．０キロ増加なら、いい方なのではないか。それでも少し物足りないのは、昨日のシャワー後が少し大きかったということか。昨日は昨日で頑張りはしたのだが。

　今日は定例休養日だが、６２キロ台を維持して終われるかどうか？

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはほんの僅か好い。



体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．３％　　体幹皮下脂肪率　１２．５％

両腕皮下脂肪率　１８．１％　　両脚皮下脂肪率　１７．９％

全身骨格筋率　３０．７％　　　体幹骨格筋率　２４．９％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　両脚骨格筋率　４８．１％

コメント 2

こんにちは。がんばってますね。
ドローイングという方法が腹筋にいいそうです。
というか3ヶ月続けて締りが良くなりました。
ネットで検索すればヒットすると思います。
内臓脂肪５ちょうどになりましたよ。31歳でだいたい肉体年齢が
18歳から24歳くらいを言ったり来たりです。
タバコやめたら若返りそうですがやめる気はないです（苦笑）
「無理はなさらずに。でも甘やかしすぎずに」
おたがい頑張りましょう。
by KAZUYA (2012-09-30 11:57) 

「ドローイング｣ですか。早速調べてみます。
実は私は、筋力は全く弱くて、今計測てしいる数値でも筋肉量は少ないので、数日前から、「腹筋｣運動をしてみたのですが、初めは、１回も身体を上げられない体たらくでした。その後何日かたって、ようやく、１０回はできるようになりました。
それにしても、内臓脂肪レベルが、５、というのはすごいですね。私はこのごろ少し脂肪が増えてきているので、気をつけようと思っています。
ほんとに、お互い頑張りましょう。
by ソレイユ (2012-09-30 12:39)