５００ｍｌの途中給水、あまり効果なし

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６０．４キロだった。一昨日昨日より、増加幅は、０．１キロ小さくなった。まあ、５００ｍｌの途中給水の効果もこの程度なら、２８０ｍｌでもよかったのではないか、という気がしないでもない。

　今日は、昼前から所用で出かけるので、昼食前の諸数値は計れないが、まあ、昼食は外食なので、いつもよりは、増加幅は小さいだろう。

　しかし、今日定例休養日なのだが、明日も町内会の防犯パトロールがあって休養日にせざるを得ないのだが、かといって、今日やるかと言っても、帰宅は夕方になるので、二日連続休養日となってしまう。
　まあ、そこで、どれだけ、増加させないで済むか、だ。



体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．６％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．５％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．７％