定例休養日、入浴後の体重は、５９．６ｋｇ

　今日の入浴前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．５キロだった。
　やはり、今朝予想したように、外出して、昼食は、パンとコーヒーだったので、増加幅が極めて小さかった。まあ、休養日としては、ラッキーだったと言えるだろう。

　そこで入浴だが、今日も、入浴前の体重が、６０．５キロであれば、いくら無理しても５８キロ台にはならないし、よほど短時間浴でなければ６０キロ台に止まることもないので、湯温は４４度にして、入浴時間は２０分間で切り上げた。すると結果は、０．９キロの体重減で、予想以上の出来だった。

　まあ、これで明日の朝までの増加幅が、１キロ前後に収まってくれれば有り難いのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　　２５．９％
　両腕骨格筋率　　 ３７．４％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．７％