優柔不断の20分間入浴で、60.5kg [健康]
今日は、一日雨が降ったり止んだりで、気温も低かったので、臨時休養日にした。二日続けての休養日は痛いが、仕方ない。
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロしか増加せず、61.6キロだった。これは、午後から、思いのほか便通があったからだと思われる。
しかし、水準が高いことに変わりはないので、入浴では大きく落とさなければならないので、湯温は44度にして、入浴時間は昨日と同じ20分間にして、結果、体重減は、1.1キロと、これまた昨日と同じ、1.1キロ減だった。
ただし、入浴時間については、浸かっているときには、10分になる前に「10分で出てしまおうか?」とか、15分近くでは「15分で出てしまおうか?」とか、よれよれで20分間我慢したという、優柔不断なものだった。
入浴前の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.9%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1461kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 32.1% 体幹骨格筋率 26.9%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.4%
それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロしか増加せず、61.6キロだった。これは、午後から、思いのほか便通があったからだと思われる。
しかし、水準が高いことに変わりはないので、入浴では大きく落とさなければならないので、湯温は44度にして、入浴時間は昨日と同じ20分間にして、結果、体重減は、1.1キロと、これまた昨日と同じ、1.1キロ減だった。
ただし、入浴時間については、浸かっているときには、10分になる前に「10分で出てしまおうか?」とか、15分近くでは「15分で出てしまおうか?」とか、よれよれで20分間我慢したという、優柔不断なものだった。
入浴前の諸数値
体重 61.6kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1474kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.9%
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体重 60.5kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1461kcal
BMI 21.6 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.7%
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