昼食後からの増加幅が、１．０ｋｇもあった

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。昨日のジョギングの疲労具合からいえば、「救いの手」だった。まあ、体力が落ちてきているので、一日休んだからといって、劇的な改善がなされるとも思えないが、少なくとも明日は何とかなるのではないか。

　いつもの休養日通り、夕食前ののシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、予想された通り、昼食前からの増加幅が、１．０キロあって、６２．０キロとなった。まあ、午後から便通がなかったのも痛い。

　シャワーでは、０．２キロ落ちたが、６１．８キロと、水準としては大きい。また、あすの朝へ向けて、落ちるかどうかが注目される。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 　３２．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．８％