今日も１５分間入浴で、０．８ｋｇ減

　入浴前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．２キロとなった。

　今日は、朝から外出して、歩き回ったし、昼食は、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セット（Ｓ）だったので、増加幅が抑制されるというよりも、むしろ、朝の体重よりも、落ちることになったのだろう。まあ、歩けば体重は落ちるのが、改めて分かったのだが、胸の痛みはまだ残っていて、ジョギング・ウォーキングを再開するには不安がある。なんでも、肋間筋肉の炎症だそうだから、中途半端な時期に再開して、再発したら全く元も子もなくなってしまうからだ。今でも、息を大きく吸い込むと左胸が痛む。腕を上げたくらいでは痛まなくなったので、徐々に良くなっていることは確かだが、まだ、完治ではないのだ。

　入浴では、大きく落とそうかなとも思ったが、翌朝へのリバウンドが大きいので、今日も湯温は４４度で入浴時間は１５分間にした。結果は、体重減、０．８キロだった。入浴後の体重は、６３．４キロ。

　これで、明日の朝に向けて１キロ以上増加するようであれば、入浴時間を１５分間に切り上げた意味が無くなる。



入浴前の諸数値
　体重　６４．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６３．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 　３１．４％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％