雨の臨時休養日のシャワー後の体重は、やや大きい６５．２ｋｇ

　今日は、朝から雨で、午後になっても止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、ウォーキングにしようかなという日だったので、休養日でもいいかな、というところ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昼食がパンだった割には大きいが、午後からリンゴ１個を食べたことと、午後からの便通が全く無かったことによっていると思われる。それにしても、少し痛い増加幅だ。

　シャワーでは、０．１キロ落ちて、６５．２キロとなった。

　休養日のシャワー後が６５キロ台というのは、少し痛い。明日へ向けてどれだけ増加するか、うまくいけば小さい増加幅で済むこともあるのだが、そうでないと、明日の開始前は６６キロを大きく超えてしまう可能性が大きくなる。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．２％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％