前日よりの増加幅が、１．５ｋｇで済んで、体重は、６４．１ｋｇ。「発汗」のみの減量ではないだろう

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６４．１キロだった。まあ、これまでも、往復ジョギング翌日の増加幅は、小さくて１．５キロだったから、それらと同じだったわけだ。
　ということは、昨日は、春秋用のスタジャン羽織って走って、より以上に発汗して減量したかというと、今朝への増加幅から見る限りは、他の日と、変わりないので、昨日だけ、「発汗が多くて」減量が大きくなったということでもなさそうだ。
　まあ、今朝への増加幅が、どの程度、発汗後の水分の補填で、どの程度が消耗筋肉の補てんで、どの程度がエネルギー消費による「純減」なのかは、それらを区別して計測する機器を持っていないので、実際のところは推測するしかないわけだが、上記は、「減量後の増加幅」という観点からの推測だ。

　まあ、簡単に言うと、「サウナで発汗」による「減量」とは、同じ「発汗」でも、ジョギングによる「発汗」は、少し意味合いが違うだろうということだ。

　いずれにせよ、今日の開始前の体重が、昨日の開始前より、どれだけ小さくなっているが、次なる注目点だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは少し悪くなっている。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　１９．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％

全身骨格筋率　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．８％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．３％