四連続休養日明け、何とか、体重の大幅増加は避けられ、朝の体重は６３．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後の体重に比べ、０．７キロ増加して、６３．５キロだった。まあ、休養日明けなので、０．７キロという増加幅は、それほど小さくはないが、これで、水準的には、昨日の朝より、０．３キロ小さいので、四連続休養日は、何とか乗り切ったというところだ。
　これで、今日の日中の推移が、昨日のように、小幅増加で済んでくれれば、開始前の体重は６３キロ台に収まるのだが、どうなるだろか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と殆んど同じだった。



体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％

全身骨格筋率　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％