前日よりの増加幅が、１．５ｋｇで済んで、体重は、６１．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、昨夜期待していた、２キロ未満の増加で６１キロ台前半に――というものが、何とか、実現できて、好かった。
　これが、もし、昨夜の入浴で１キロ落として、５９．３キロになっていたとしても、今朝への増加幅が、２キロ以上出てしまえば、６１．４キロより大きくなっていた可能性もあったわけで、そう思うと、少なくともこの時季では入浴では、あまり落とさない方が得策のようだ。
　朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、開始前の体重が６２キロ未満に収まる可能性もあり、昨日よりは小さくなるので、ジョギングのモチベーションも上がろう、というものだ。

　ただし、体重以外の諸数値は、昨日の朝よりだいぶ悪くなっており、これは、大型連続休養日明けに体重を落とした時に出る悪い傾向だ。まあ、脂肪系の諸数値を、ジョギングを続けることによって、何とか下げることも課題となってきている。


体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％