防犯パトロールで、体重減。シャワー後は、５９．９ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションでいくと、ジョギングする日なのだが、ちょうど町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日とした。まあ、暑い日だったが、風も強かったので、休んでよかったかな、というところだ。これで、予定としては、明日走って、明後日は休んで、土曜日にまた走るということになる。今週は、土曜日のプロ野球はデーゲームではなくナイトゲームになるので、昼間はジョギングを休まなくて済むので、これは、幸いだった。

　そこで、今日は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数価を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６０．０キロとなった。これは、昼食はボリュームが比較的小さかったとはいえ、午後からの便通もそれほど多くはなかったが、暑い中、防犯パトロールで、小一時間歩いたのが、体重減につながったものと思われる。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかったが、何とか、ギリギリ５９キロ台にはなった。

　これで、課題の連続休養日を５９キロ台で凌げたので、後は、明日の朝までの体重増加が、小さくなることを期待するばかりだ。

シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１６．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％　　　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．６％
　全身骨格筋率 　　３２．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２７．４％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．７％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率 １６．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．３％　　　　体幹皮下脂肪率　９．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．４％
　全身骨格筋率 　　３２．５％　　 　 体幹骨格筋率 　　２７．５％
　両腕骨格筋率 　 ３８．０％　　 　 両脚骨格筋率　 ４９．８％