前日よりの増加幅が１．３ｋｇあって、ジョギングの効果薄らぐ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６２．７キロとなった。これは、夕食後夜間の余計な飲食は、いつもより少し小さかったものの、夕食本体が、いつもより多かったのではないかと思われる。夕食本体は、いつもは、毎日大体同じくらいの量なので、記録から外しているが、今回は、それが、いつもの量よりは大きかった可能性がある。

　これでは、きのう「一日おき」というローテーションを崩してジョギングした効果が、無かったとは言わないが、大きく損なわれた形である。ジョギングしていなければ、６３キロは越えていただろうから、しなかったよりはよかったが。

　こうなったら、今日の日中の推移が少しでも落ちてくれることを期待するしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、僅かに悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、依然として、脂肪系の諸数値が悪い方向になっているということだ。

体重　　　　　　６２．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．６」％ 　　 両脚骨格筋率　 　４７．５％