ジョギング翌朝、昨日の朝より、０．５ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、昨夜の予想より下振れして、問題だった昨日の朝との比較では、昨日の朝よりは、０．５キロ小さくなった。まあ、大きくも小さくもない数字だがが、ジョギング翌朝で、０．５キロ小さくなっていれば、いい方ではないか。
　ただし、さらなる問題は、現状では「一日おき」のローテーションなので、このジョギングでの減量が翌日の休養日で「チャラ」になってしまうことだ。
　今日明日は、連続休養日のあったクール後半なので、３連続ジョギングとする予定なわけで、しばらくは体重低下傾向になるだろうが、その後の休養日での増加が問題になってくるわけだ。
　ここ一～二年、６連続ジョギングするだけの体力がなくなり、また、ウォーキングでは体重が落ちにくい体質に変化してきているので、上記の問題は、何とかならないものか、来たるべき新年の課題ではある。

　今日は、体重以外の諸数値が、ジョギング翌朝にしては悪くならずに済んでいる。昨日の朝よりかなり好い。これは、昨日、入浴であまり落とさなかったことに関係あるのだろうか。

体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％
全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．７％
両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．９％