午前中は体重は０．２キロ落ちて、体重以外の諸数値は、昨日よりかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６２．９キロとなった。これは、午前中に、伊予柑１個を食べ、カルピスウォーターを１００ｍｌほど飲んだのだが、便通も少しあったので、それで、０．２キロ落ちたのだと思われる。昨日も午前中に便通があって、体重は「変わらず」だったが、今日は、昨日より量が少し多かったのだろう。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と、歌舞伎揚げ（米菓）２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からどれだけあるか危惧されるが、まあ、あまり体重が増えないよう、便通はしっかり出てほしいものだ。

　今日は、ジョギングするかどうか様子を見ていたが、天気の方は今日・明日もあまり変わりはなさそうだが、午前中所用があって外出していたので、予定が立て込んできてジョギングは休んだ方が都合いいので、休むことにした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。まあ、体重が少し増えているので、当然と言えば当然だろう。　

体重　　　　　　６２．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．３　　 　 　 体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　 １９．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２３．５％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％