今朝は、前日より１．３ｋｇも増加して、６２ｋｇ台は維持できず

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６３．１キロとなった。昨日の朝のように、体重増加が小さくて、６２キロ台とはならなかった。これは、昨晩、カルピスウォーターとミネラルウォーターを併せて３００ｍｌほど飲んだことが、響いたものと思われる。飲んだのは、いっぺんに３００ｍｌ飲んだのではなく、少しずつ何回にも分けて飲んだので、そんなにたくさん飲んだとは思わなかったのだ。そこに、体重増加への「落とし穴」があった。

　天気予報によると、午後３時の陽気は、今日は「気温１０度、風速５ｍ／ｓ」、明日は「気温１１度、風速１ｍ／ｓ」とあるので、これを見る限り、今日よりは、明日、ジョギングをしたくなる。
しかし、今日休むと三連続休養日になってしまうので、体重増加も気になるところだから、どうしたものか。昼食前の体重を見てから考えようか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。まあ、体重が０．４キロも増えているのだから、当然ではあろう。

体重　　　　　　６３．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．５　　 　 　 体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　 １９．０％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２４．０％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％