午前中は体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中、オレンジ１個を食べ、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が０．２キロ増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「エビの天ぷら弁当」で、デザートにオレンジ１個とヤマザキの「オールドファッション・ドーナツ」１個を食べたので。それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は寒くて雨も降っているので、休養日返上でジョギングすることはしない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　　　　６４．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．１　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　 体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮下脂肪率　１９．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
全身骨格筋率 　 ２９．８％ 　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　 ３６．４％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％