ジョギング翌朝は、１．４ｋｇ増加して、６３ｋｇ台にはならず

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、昨夜の予測が少し上振れしたが、 おそらく、昨夜の余計な飲食で、水分補給を１５０ｍｌほどとしていたが、その目算が少し甘かったようで、実際はもう少し多く飲んでいたと思われる。

　今日は、「一日おきのジョギング」で、休養日となるが、まあ、あまり体重が増えないで、明日も６４キロ台で行くことを期待したい。

　体重以外の諸数値は、ジョギング翌朝特有の悪い数字が並んでいる。これが、日中の推移で、どこまで改善されるか、だ。



　体重　　　　　　６４．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２２．８％　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　お腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％