予測通りの１．２ｋｇ増加で済んで、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昨夜の予測通りで、いつもよりは、０．１キロ小さい、１．２キロ増ですんだので、まあ、一安心である。

　これで、今日の日中の推移で、あまり体重増加がなければ、今日は、何とか、６４キロ台で乗り切って、明日の開始前の体重が、昨日の開始前よりは小さくなることを期待したいのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。これは、ジョギング翌朝の、よくある傾向なのだが、昼食前までに、どれだけ改善されるか。

体重　　　 　６４．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮下脂肪率　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　 　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ２６．９％